دورة: 10 10 10 / أربع خطوات (٦/٢)

(تنويه 👈🏻هنا سلسلة الدورة على يوتيوب)

متابعة لدورة 10 دقائق 10 شهور 10 سنوات، سندخل في الموضوع مباشرة ونتعلم كيف تعطين القرارات وفقا لهذا النظام الرائع في اربع خطوات بسيطة سأشرحها لك بالتفصيل:

الخطوة الاولى: حددي السؤال.

اي عملية لـ 10 10 10 تبدأ بسؤال محدد، وهو امر هام لنجاح جميع الخطوات السابقة.
هل علي ان استقيل من وظيفتي؟
هل اوافق على الزواج من هذا الشخص؟
هل اختار ان اسافر للسياحة الى هذه الدولة؟
هل اشتري بيتا في المنطقة الفلانية؟
هل اسجل ابني في تلك المدرسة؟
هل اشتري هذه الهدية لامي؟
هل استمر بزواجي الحالي لاجل الاطفال؟

هذه الخطوة من ابسط الخطوات ولكنها اهم خطوة لتبدئي العملية بداية صحيحة ، وتحصلي على نتائج رائعة في آلية صنعك للقرار.

نأتي للخطوة التالية:

الخطوة الثانية: اجمعي المعلومات.

خطوة طويلة.. وتحتاج الى صبر ومصداقية في التحري وجمع المعلومات، فمصادر المعلومات لدينا كثيرة، منها ما هو صحيح، ومنها ما هو مضلل.
ولكن المطلوب منكِ هو ان تجمعي اكبر قدر من المعلومات من كل مكان.
اين يمكنك الحصول على المعلومات؟
من خبراتك وتجاربك.. من الانترنت.. بورقة وقلم..
عبر حوار مع صديقتك او امك.. استشارتك لاهل الخبرة او المختصين..
من أي مكان يمكن ان تصل اليه يديكِ للحصول على المعلومات…
اجمعي اكبر قدر منها لتستطيعي ان تجيبي على الاسئلة الثلاثة في الخطوة التالية وهي:

الخطوة الثالثة: اجيبي عن الاسئلة الثلاث

أسألي نفسك بكل وضوح.. وكوني صادقة وشفافة:
حسب المعلومات والمعطيات لدي.. ما هي النتائج المترتبة لجميع خياراتي حول هذا القرار في:
10 دقائق..؟
10 شهور..؟
10 سنوات..؟

والان دعيني اوضح لكِ امرا.. مسألة عشرة دقائق او عشرة شهور لا تعني الارقام بحذافيرها..
فعشر دقائق قد تعني عشر ساعات.. او;عشرة ايام.. او عشرة اسابيع
وعشرة الشهور قد تعني عامين.. اكثر او اقل..
وعشر السنوات قد تعني ايضا 6 اعوام.. 15 عاما.. او حتى عشرون عاما!!!

هي مسألة معرفة النتائج المترتبة على قرارك على المدى القصير.. والمتوسط.. والطويل..
ورمزنا الى كل مرحلة بـ 10 دقائق 10 شهور 10 سنوات
لكنها لا تعني بالضبط نفس الارقام.. ربما اكثر.. وربما أقل..
المهم ان يبقى البعد الزمني ثابتا 🙂

الخطوة الرابعة: تحليل النتائج

وهي خطوة تنتهي بأن تحللي كل ما سبق.. وان تسألي نفسك سؤالا واحدا:
بحسب المعطيات لدي.. ومعرفة النتائج والعواقب لجميع خياراتي على الفترات الزمنية الثلاثة..
ما هو افضل قرار سوف يساعدني في انشاء حياة من صنعي واختياري انا؟؟؟

اجابتك على هذا السؤال هو الحل لعملية 10 10 10 بكل بساطة.

والان ضعيني اضع مثالا على هذه الخطوات الاربع بأكملها..  في قرار بسيط وسريع.. وعلى الماشي كما يقولون.

أروى معلمة في احدى المدارس، تعاني من البدانة، فقررت ان تذهب الى ناد رياضي نسائي لتمارس الرياضة لمدة ساعة بعد خروجها من الدوام المدرسي، ثم تتوجه بعد ذلك الى البيت.

في يوم من الايام خرجت اروى من المدرسة وهي متعبة مجهدة، لديها الكثير من الاعمال والتحضيرات التي تنتظرها في البيت. وهي خارجة ترددت.. هل تتوجه الى النادي الرياضي اولا .. ام تتجه مباشرة الى البيت؟؟؟

أروى اطرقت رأسها وفكرت😌 قليلا بنظام 10 10 10 في حال قررت التوجه الى البيت مباشرة:

في عشر دقائق.. ستكون قد وصلت الى البيت لتبدأ معمعة التحضير والتزامات بيتها والاسرة.

في عشر شهور.. وباستمرارها التوجه الى البيت دون المرور على النادي، فانها لن تفقد اي من كيلواتها الزائدةـ وربما زادت عليها بعض الكيلوات الاخرى.. والاعمال المدرسية لن تنتهي او تتغير😰😓

في عشر سنوات.. أروى تعاني من الضغط والسكري.. 🙁 بسبب الاجهاد والتوتر الناجمين عن بدانتها المستفحلة، وعدم ممارستها لأي نشاط بدني ينفس عن اجهادها العقلي او النفسي، وقد تكون استقالت من المدرسة أو ابتدأت وظيفة اخرى، او فضلت ان تكون ربة بيت، واعمال الحياة لا تنتهي.

والعكس صحيح في كل ما سبق في حال اختارت ان تذهب الى النادي الرياضي اولا.

هنا قررت أروى واختارت ان تمر على النادي اولا، بناء على هذه العواقب التي تخيلتها على المدى القصير والمتوسط والطويل.

قد تشعرين ان الامر سخيفا، وان مثل هذه القرارات البسيطة اليومية لا تحتاج ان نفكر بها ونحسبها بهذه الطريقة. لكن احزري ماذا؟

هذه الامر البسيطة التي نفعلها يوميا.. وهذه القرارات الصغيرة التي تحدد اتجاهاتنا وسلوكياتنا كل يوم.. هي التي تجعلنا ما نكون عليه بعد عشر او عشرين عاما من الان!!💪

القرار لك.. والاختيار اختيارك انتِ فهي حياتك وليست حياة غيرك!

***

كانت المحاضرة الاولى بسيطة.. كبقية المحاضرات القادمة باذن الله تعالى. فلا اروع من البساطة.. وتطبيق حياتنا ببساطة 🙂

حتى يوم الخميس القادم..

كل ما اطلبه منكِ هو امرين اثنين:

1. اذكري لي قرارا اتخذته في حياتك.. كيف اتخذتِ هذا القرار وعلى أي اساس ؟
2. اذكري لي قرارا تحتارين فيه الان.. وتريدين ان تطبقي عليه نظام 10 10 10

ومن خلال الردود والمشاركات.. سأختار ثلاثة قرارات لم يتم البت فيها من التعليقات، وأطبق معهن في المحاضرة القادمة نظام 10 10 10 عمليا.

كل التوفيق لاخواتي الغاليات.. وبانتظار المشاركات على استروجينات😍

((تنويه 1: هذه الدورة تعتمد جزئياً على كتاب “10 Minutes, 10 Months, 10 Years” للكاتبة Suzy Welch، مع وجود الكثير من الخبرات والاضافات الخاصة بي شخصياً))

((تنويه 2: بالرجاء الالتزام بحقوق المدونة في حال نقل أي جزء من دورات استروجينات))