(تنويه 👈🏻هنا سلسلة الدورة على يوتيوب)
متابعة لدورة 10 دقائق 10 شهور 10 سنوات، سندخل في الموضوع مباشرة ونتعلم كيف تعطين القرارات وفقا لهذا النظام الرائع في اربع خطوات بسيطة سأشرحها لك بالتفصيل:
الخطوة الاولى: حددي السؤال.
اي عملية لـ 10 10 10 تبدأ بسؤال محدد، وهو امر هام لنجاح جميع الخطوات السابقة.
هل علي ان استقيل من وظيفتي؟
هل اوافق على الزواج من هذا الشخص؟
هل اختار ان اسافر للسياحة الى هذه الدولة؟
هل اشتري بيتا في المنطقة الفلانية؟
هل اسجل ابني في تلك المدرسة؟
هل اشتري هذه الهدية لامي؟
هل استمر بزواجي الحالي لاجل الاطفال؟
هذه الخطوة من ابسط الخطوات ولكنها اهم خطوة لتبدئي العملية بداية صحيحة ، وتحصلي على نتائج رائعة في آلية صنعك للقرار.
نأتي للخطوة التالية:
الخطوة الثانية: اجمعي المعلومات.
ولكن المطلوب منكِ هو ان تجمعي اكبر قدر من المعلومات من كل مكان.
اين يمكنك الحصول على المعلومات؟
من خبراتك وتجاربك.. من الانترنت.. بورقة وقلم..
عبر حوار مع صديقتك او امك.. استشارتك لاهل الخبرة او المختصين..
من أي مكان يمكن ان تصل اليه يديكِ للحصول على المعلومات…
اجمعي اكبر قدر منها لتستطيعي ان تجيبي على الاسئلة الثلاثة في الخطوة التالية وهي:
الخطوة الثالثة: اجيبي عن الاسئلة الثلاث
حسب المعلومات والمعطيات لدي.. ما هي النتائج المترتبة لجميع خياراتي حول هذا القرار في:
10 دقائق..؟
10 شهور..؟
10 سنوات..؟
والان دعيني اوضح لكِ امرا.. مسألة عشرة دقائق او عشرة شهور لا تعني الارقام بحذافيرها..
فعشر دقائق قد تعني عشر ساعات.. او;عشرة ايام.. او عشرة اسابيع
وعشرة الشهور قد تعني عامين.. اكثر او اقل..
وعشر السنوات قد تعني ايضا 6 اعوام.. 15 عاما.. او حتى عشرون عاما!!!
هي مسألة معرفة النتائج المترتبة على قرارك على المدى القصير.. والمتوسط.. والطويل..
ورمزنا الى كل مرحلة بـ 10 دقائق 10 شهور 10 سنوات
لكنها لا تعني بالضبط نفس الارقام.. ربما اكثر.. وربما أقل..
المهم ان يبقى البعد الزمني ثابتا 🙂
الخطوة الرابعة: تحليل النتائج
بحسب المعطيات لدي.. ومعرفة النتائج والعواقب لجميع خياراتي على الفترات الزمنية الثلاثة..
ما هو افضل قرار سوف يساعدني في انشاء حياة من صنعي واختياري انا؟؟؟
اجابتك على هذا السؤال هو الحل لعملية 10 10 10 بكل بساطة.
والان ضعيني اضع مثالا على هذه الخطوات الاربع بأكملها.. في قرار بسيط وسريع.. وعلى الماشي كما يقولون.
أروى معلمة في احدى المدارس، تعاني من البدانة، فقررت ان تذهب الى ناد رياضي نسائي لتمارس الرياضة لمدة ساعة بعد خروجها من الدوام المدرسي، ثم تتوجه بعد ذلك الى البيت.
في يوم من الايام خرجت اروى من المدرسة وهي متعبة مجهدة، لديها الكثير من الاعمال والتحضيرات التي تنتظرها في البيت. وهي خارجة ترددت.. هل تتوجه الى النادي الرياضي اولا .. ام تتجه مباشرة الى البيت؟؟؟
أروى اطرقت رأسها وفكرت😌 قليلا بنظام 10 10 10 في حال قررت التوجه الى البيت مباشرة:
في عشر دقائق.. ستكون قد وصلت الى البيت لتبدأ معمعة التحضير والتزامات بيتها والاسرة.
في عشر شهور.. وباستمرارها التوجه الى البيت دون المرور على النادي، فانها لن تفقد اي من كيلواتها الزائدةـ وربما زادت عليها بعض الكيلوات الاخرى.. والاعمال المدرسية لن تنتهي او تتغير😰😓
في عشر سنوات.. أروى تعاني من الضغط والسكري.. 🙁 بسبب الاجهاد والتوتر الناجمين عن بدانتها المستفحلة، وعدم ممارستها لأي نشاط بدني ينفس عن اجهادها العقلي او النفسي، وقد تكون استقالت من المدرسة أو ابتدأت وظيفة اخرى، او فضلت ان تكون ربة بيت، واعمال الحياة لا تنتهي.
والعكس صحيح في كل ما سبق في حال اختارت ان تذهب الى النادي الرياضي اولا.
هنا قررت أروى واختارت ان تمر على النادي اولا، بناء على هذه العواقب التي تخيلتها على المدى القصير والمتوسط والطويل.
قد تشعرين ان الامر سخيفا، وان مثل هذه القرارات البسيطة اليومية لا تحتاج ان نفكر بها ونحسبها بهذه الطريقة. لكن احزري ماذا؟
هذه الامر البسيطة التي نفعلها يوميا.. وهذه القرارات الصغيرة التي تحدد اتجاهاتنا وسلوكياتنا كل يوم.. هي التي تجعلنا ما نكون عليه بعد عشر او عشرين عاما من الان!!💪
القرار لك.. والاختيار اختيارك انتِ فهي حياتك وليست حياة غيرك!
***
كانت المحاضرة الاولى بسيطة.. كبقية المحاضرات القادمة باذن الله تعالى. فلا اروع من البساطة.. وتطبيق حياتنا ببساطة 🙂
حتى يوم الخميس القادم..
كل ما اطلبه منكِ هو امرين اثنين:
- اذكري لي قرارا اتخذته في حياتك.. كيف اتخذتِ هذا القرار وعلى أي اساس ؟
- اذكري لي قرارا تحتارين فيه الان.. وتريدين ان تطبقي عليه نظام 10 10 10
ومن خلال الردود والمشاركات.. سأختار ثلاثة قرارات لم يتم البت فيها من التعليقات، وأطبق معهن في المحاضرة القادمة نظام 10 10 10 عمليا.
كل التوفيق لاخواتي الغاليات.. وبانتظار المشاركات على استروجينات😍
((تنويه 1: هذه الدورة تعتمد جزئياً على كتاب “10 Minutes, 10 Months, 10 Years” للكاتبة Suzy Welch، مع وجود الكثير من الخبرات والاضافات الخاصة بي شخصياً))
((تنويه 2: بالرجاء الالتزام بحقوق المدونة في حال نقل أي جزء من دورات استروجينات))
انا اخدت قرار اني اغير مكان عملي بصراحه درست القرار كتير ولما غيرت وبعد استخاره اكتشفت انه كان فيه عامل أثناء الشغل انا ما درستوش ولا جه في دماغي اصلا… اقرئي المزيد »
استاذتي احترت واايد وانا اقرأ هالجزء من الدورة .. مثل المثال اللي وضعتيه.. ممكن نقول هالمره بس ماراح امر النادي لكن المرات القادمة سألتزم بالنادي وقرارات اخرى مثل تقدم شخص… اقرئي المزيد »
اختي الغاليه خلود انا محتاجه لك جدا 🙁 امر الان بظروف صعبة جدا ونفسيتي في الحضيض ومحتاجه اتكلم مع انسانه ناضجه مثلك تتحاور معي لكي نتوصل معا الى حلول معقوله… اقرئي المزيد »
غاليتي وردة
اعتذر عن تأخري في الرد عليك
ويسعدني ان تتواصلي معي عبر ايميلي: khulood@estrogenat.com
بانتظارك غاليتي.. والله الموفق
شكرا لكي اختي مايا انا اسكن في بلدة صغيره اولا بعيده عن المدينه ولا يوجد لدينا جامعة وعمري لا يسمح لي باكمال الجامعة وثانيا انا اخذت دورات كثيرة ولكني لم… اقرئي المزيد »
هل لي يا أخت وردة أن اقترح اقتراح من بعد إذن الأستاذة خلود؟ لماذا لا تتوقفين عن التفكير في الطلاق الآن و تركزين على قرار جديد و ليكن الحصول على… اقرئي المزيد »
اختي الحبيبه خلود حاولت ان ارسل لك عبر نموذج المراسلات والاعلان ولكن تظهر رسالة تقول ان الاجابه خاطئه حاولت اكثر من مره ولم ينجح الارسال ارجو ان تضيفيني عندك في… اقرئي المزيد »
اختي الكريمه خلود ما زلت عاجزه عن اتخاذ اي قرار او مواجهة زوجي بما اكتشفه كل يوم من خيانات فقط اغلي في داخلي والصراع يزيد في اعماقي ولم اجد حلا… اقرئي المزيد »
غاليتي ورده
يمكنك مراسلتي عبر نموذج المراسلات بالاعلى (للمراسلة والاعلان).. وان شاء الله نتواصل..
وحياكِ المولى
مشكورة يا استاذه خلود على ردك الرائع والذي اثلج صدري انا الان امام الناس وامام اهلي اني انسانه سعيده في حياتي وكنت اقول في نفسي اهم شيء برستيجي امام الناس… اقرئي المزيد »
شكرا لكي اختي الحبيبه ساره بارك الله فيك وعلى كلامك الرائع الذي كنت في امس الحاجه لسماعه ولكني احب اضيف شيئا باني الان بدون عمل ولا وظيفه وليس عندي سند… اقرئي المزيد »
لا يوجد قرار متأخر.. ولا حتى قرار صحيح او خاطئ.. نحن في هذه الحياة نحاول.. ونسعى لنكون افضل في كل يوم يمر بنا.. فليس متأخرا ابدا ان تعيشي حياتك كما… اقرئي المزيد »
استاذتي الغاليه اعجبني طرحك الرائع كثيرا واحببت ان اتشارك معكم في طرح قضيتي الشائكه انا مشكلتي قريبه من مشكلة المتفائله والفرق ان زوجها تعرف على امراة واحده اما زوجي فمنذ… اقرئي المزيد »
شي محزن حقا..الله يكون بعونك ربي كبير وبيعوضك ان شاء الله في بقية حياتك انا من راي الانفصال لا يوجد اي فائدة او خير يرجى من هذا الارتباط.. لكن يجب… اقرئي المزيد »
غاليتي.. احزنتني معاناتك عبر هذه السنوات، وارجو ان يكتب لك الله الاجر على كل هذا الصبر.. هناك عدة نقاط اود ان انوه بها لك: 1. “ولكن دائما عين الزوج زايغة… اقرئي المزيد »
ولو إني جيت متأخرة .. بس حاليا ..لدي قرار أفكر به ..ويالسة أتعلم كيف أطبق عليه قانون ال 10 10 10 القرار هو : تغير وظيفتي الحالية .. شكرا أستاااذتنا… اقرئي المزيد »
جميييل جدا.. ما هي الاسباب التي تريدين لاجلها تغيير وظيفتك الحالية يا عالية؟
مساء/ صباح الخير … متأخره ولكن أستفدت فبعد قراءتي لهذا الجزء انقطعت عن النت ولكن مافتئت أطبق ما تعلمته .. ومنذ ذلك الحين وأنا ولله الحمد مستمره في التطبيق ..… اقرئي المزيد »
حياكِ عزيزتي رحيق :happy:
بصراحة انا كتير انبستط عندما قرات هذه المحاضرة بصراحة انا ارى نفسي اجبن من اني اتخد قرار قد يؤئر على الحاضر مع اه قد يكون له اثار ايجابيه على المستوى… اقرئي المزيد »
وان شاء الله تكون هذه الدورة قد ساعدتك على اتخاذ هذا القرار وغيره من القرارات في حياتك يا ربا 🙂
أثابك الله يغاليتي خلود على ماتقدمين ,, و أسأله أن يفتح عليك فتوح العارفين و يلهمك الصواب و يسدد خطاك .. بالنسبة للقرارات …….. :alien: بعضها أشعر أنها كالخنجر الذي… اقرئي المزيد »
كلامك هذا اثلج صدري واسعدني كثيييرا.. وقرارك بأن تبدئي بالجامعة الاولى لحين توفر النقل الى الجامعة الثانية.. كان قرارا حكيما ارجو ان يرزقك الله خيره ويصرف عنكِ شره.. وقرارك مع… اقرئي المزيد »
سأحاول أن أجرب 101010 إن أخذتها هي صغيري لمنزل أهلي على المدى القصير سأشعر بالأطمئنان النفسي من ناحية الشغالة ولكن قد يراودني بعض الضيق لأني أخاف أن يتعود ولدي على… اقرئي المزيد »
على المدى البعيد هناك دراسة تنتهي.. وخلاص!! لكن في سبيل هذه الدراسة.. ما هي حجم التضحيات التي تقدمينها؟؟؟ وهل هي تستحق؟؟ هذا هو السؤال.. عليكِ ان تدرسي بحذر التضحيات.. في… اقرئي المزيد »
جزاك الله خير أختي خلود الدورة تبدو ممتعة ومفيدة جدا جدا لدي موضوع مترددة جدا فيه ومحتارة ..سأحاول أن أطبق عليه ماتعلمت هنا بعد أسبوعين تقريبا ستبدأ دراستي للماستر ..لدي… اقرئي المزيد »
اسأل الله لك دوام التوفيق والسعادة مع زوجك يا متفائلة.. لديكِ الان سؤالا محددا.. هو: هل اكون شخصية طيبة؟ او.. هل اكون شخصية قوية؟ ضعي لي السيناريو لكلا السؤالين على… اقرئي المزيد »
السلام عليكم يا أستاذة طبعاً مثلما قلت أنا قررت أن أبقى مع زوجي و لكن ما يحيرني كيف أبقى معه و كيف أستطيع التعايش مع هذا الجرح.. هل بشخصيتي القديمة… اقرئي المزيد »
نسيت أن أقول بأن شخصية القوية راقت لي لأنها متحكمة في مصيرها بينما شخصيتي الحقيقية المسكينة, يملى عليها ما عليها فعله و تضحي بكل شيء لاسعاد من حولها 🙁 يكفي… اقرئي المزيد »
غاليتي سأقوم بالرد عليكِ في المحاضرة الثانية حتى اجمع شعث كلامي كله لك في مكان واحد 🙂
أهم قرار في حياتي كان البقاء مع زوجي بعد خيانته لي عندما عرفت انهرت و لكني نظرت الى أطفالي و قررت ألا أخبره بأني عرفت و لجأت الى الله الذي… اقرئي المزيد »
عزيزتي اعلم بانشغالك الشديد وخصوصا في الايام المقبله مع برنامج الدورات لكن ازا استطتعي توفير لي 10 دقائق فقط من وقتك في موضوع اتمنى اخد رايك فيه ساكون شاكره لكي… اقرئي المزيد »
يمكنك مراسلتي غاليتي باستمارة المراسلة اعلاه.. وان شاء الله ساحاول تخصيص الوقت للرد عليكِ..
وفقك الله :heart:
اتخدت قرار في حياتي ولاسباب معنيه وانا مستمرة عليه :happy:
وساطبق الان نظام 10 10 10 في موضوع يجيرني
احتفظ بالقرارات لنفسي
موفقة يا استازة وجزاكي الله خير
موضوع رائع كالعادة أستاذتي 😎 أغلب القرارات (المهمة) التي أتخذها تعتمد على مشاورة الأهل و الأصدقاء، و التفكير في نتائجها الإيجابية و السلبية، و أعتمد القرار النهائي بعد صلاة الاستخارة…… اقرئي المزيد »
رائع.. كل الشكر على افادتك في كيفية اتخاذ قراراتك.. بالنسبة لقرارك المترددة فيه.. ما هي ظروفك الحالية بدون وظيفة ومع الوظيفة؟ هل يمكنك ان تتخيلي السيناريو الاول والثاني على 10… اقرئي المزيد »
احدى القرارات التي اتخذتها وكنت محتارة جدا عند اتخاذي لهذا القرار هو اختيار قسم من أقسام الكلية.. وقد اتخذت القرار بعد الاستخارة وبصراحة لم أستشر أحد.. وبعد أسبوع لم استطع… اقرئي المزيد »
جميل جدا.. هل بامكانك رسم السيناريو الاول: بقائك بدون وظيفة.. والسيناريو الثاني: موظفة .. على نظام 10 10 10؟
اذكري لي قرارا اتخذته في حياتك.. كيف اتخذتِ هذا القرار وعلى أي اساس ؟ اذكري لي قرارا تحتارين فيه الان.. وتريدين ان تطبقي عليه نظام 10 10 10 ـــــــــــــــــــــــــــــــ قرار… اقرئي المزيد »
Hأستاذة ..أرجوا المعذرة فلدي تعقيب على ما كتبت في الأعلى حيث استحضرت احداث القرار الذي يجيب على السؤال الأول فذكرت أنه قد مر بمراحل العشر من الثلاث فئات فعلا ولكن… اقرئي المزيد »
يعني مشكلتك عصفور في اليد خير من عشرة على الشجرة 🙂
هل يمكنك ان توضحي لي كيفية تفكيريك للسيناريو الاول والثاني بطريقة 10 10 10 ؟
أحدى القرارات المهمة التي أخذتها في بداية العام الدراسي كان قبولي في السنة الثانية من الماستر اذ أن شرط القبول هو اقتراح موضوع للبحث ولم يكن أمامي الوقت الكافي فحضرت… اقرئي المزيد »
اشكرك على مشاركتنا تجربتك حول قرار الماستر يا غاليتي الرقيقة.. فعلا امر مثير للاهتمام عندما نعطي قرارات مصيرية في اللحظة الاخيرة وتحت ردح الضغوط.. اتمنى انه كان قرارا صائبا.. قمتُ… اقرئي المزيد »
بسم الله الرحمن الرحيم أستاذة خلود استراتيجية رائعة لاتخاذ القرارات ولكن هل تصلح لكافة أنواع القرارات !! قراراتي ربما كنت اعتمد فيها على مشاورة الأهل وارتياحي النفسي والاستخارة . ..… اقرئي المزيد »
تم تعديل الصور غاليتي.. اشكرك على التنبيه.. بالنسبة لقرارك.. نفذي الخطوات التي ذكرتها بالاعلى.. واجمعي كل المعلومات.. قد تكون هذه المعلومات تجارب سابقة لمن تعرفين.. او كيفية السفر.. وضعك الصحي..… اقرئي المزيد »