(تنويه 👈🏻هنا سلسلة الدورة على يوتيوب)
محاضرة اليوم تتحدث عن الجزء الاول من آلية عمل العقل في اتخاذ القرارات. وقد تكون هذه المحاضرة علمية بحتة، الا انها ستضع الكثير من النقاط على حروف حياتك ومواقفها، ستقولين كثيرا.. اي والله صحييييح 😁
وعبر الامثلة والنماذح ستتعلمين كيف تستخدمين هذه القوانين الاستخدام الامثل عند اتخاذك لقراراتك.
1. عقلك والمستقبل:
اشار تقرير نشرته كلية جون هوبكنز الطبية عام 1999 بأن 80% من المرضى الذين اجروا جراحات لربط المعدة او ما شابهها، لا يقومون لاحقا بأي تغييرات بسيطة في نظام حياتهم تعمل على تجنيبهم الجراحة مرة اخرى، فهم مستمرون على اكل الطعام الدسم، وتدخين السجائر، ويتجنبون استخدام جهاز السير الكهربائي!
رغم معرفة هؤلاء المرضى يقينا بأن عدم التغيير في نظام حياتهم السابق سيؤدي بهم في النهاية الى طاولة الجراحة مرة اخرى، الا انه ولاااا على بالهم..😂
هل مر عليكِ امر مشابه من قبل؟ 😓
هل تعرفين تمام المعرفة لعواقب ما تفعلينه اليوم على نفسك او صحتك او حياتك بالمستقبل، ومع ذلك تستمرين في فعل ما تفعلينه؟؟ 🙂
تدمنين الحلوى، تسهرين حتى الفجر، تتكاسلين عن اداء الصلوات، تضربين اولادك وتعصبين عليهم باستمرار، ترفضين نصيحة من حولك، تكثرين من الجلوس امام الانترنت، لا تمارسين اي نوع من الرياضة في حياتك، لا تقرئين اي كتاب، تستقبلين زيارة جارتك رغم انشغالاتك، تستمرين في علاقة محرمة عبر المسنجر او خارجه، تستمعين الى الاغاني، تتساهلين في لباسك وربما تؤخرين ارتداء الحجاب…. الخ
كل ما تفعلينه له عواقب ونتائج ستظهر ولو بعد حين. لكنك لا تفكرين ابدا بهذه العواقب وربما تفكرين بها ولكنك تتجاهلينها.. لماذا؟
هل تعرفين لماذا امتلأ القرآن الكريم واكتظ بالآيات التي تذكرنا بالموت واليوم الاخر؟؟
هل تساءلتِ يوما عن السبب؟؟
وهذا يعني ببساطة.. ان الناس.. انا وانتِ.. نميل الى ان نتصرف وكأن المستقبل لا وجود له.. او انه سيكون مثاليا وكاملا!
بالضبط كصاحب الجنة في سورة الكهف :
(( وَدَخَلَ جَنَّتَهُ وَهُوَ ظَالِمٌ لِّنَفْسِهِ قَالَ مَا أَظُنُّ أَن تَبِيدَ هَذِهِ أَبَداً * وَمَا أَظُنُّ السَّاعَةَ قَائِمَةً وَلَئِن رُّدِدتُّ إِلَى رَبِّي لَأَجِدَنَّ خَيْراً مِّنْهَا مُنقَلَباً *))
نعم نظن ان المستقبل سيكون جميلا مشرقا، او اننا سنلحق نتوب قبل موتنا… او او او..
لذلك نسوّف ونؤجل كل حياتنا.. عشرات السنين الى الامام.. ولا نتخذ قرارات حقيقية تغير هذا الواقع!
من جانب اخر نحن نستعين احيانا بمشورة أم او صديقة، واحيانا نكتب يومياتنا لدراسة ما فعلناه خلال اليوم، واحيانا نضع الايجابيات والسلبيات. ولكن بنهاية اليوم، ستجدين ان الكثير من خياراتك هي شخصية بحتة لدرجة انك محتم عليكِ بالضرورة مواجهتها وحدك دون الاستعانة بأحد !
ولهذا كانت فعالية نظام 10 10 10 ، فهو يستجلب جميع الخيارات وعواقبها الى السطح، ويربطها بأعمق قيمك ومبادئك، ويجبر عقلك على التعامل مع المستقبل في كل خيار او قرار حتى لو كان يوميا او بسيطا.
2. عقلك والضغوط
نحن كأشخاص عادة عندما نواجه قرارات بعدة خيارات، فاننا ندرس النتائج والعواقب، ونميل الى اختيار اكثر الخيارات التي تزيد من مكاسبنا وتقلل من خسائرنا (دراسة الايجابيات والسلبيات)، وهو ما يسمى بـ نظرية المنفعة المتوقعة.
لكن هذه النظرية لا تتوافق مع الواقع، فالناس لا يدرسون باستمرار جميع خياراتهم، كما انهم لا يقومون من باب العادة بتقييم جميع النتائج والعواقب.
اي ان الناس عادة .. انا وانتِ .. لا نتصرف بشكل منطقي او عقلاني في جميع الاوقات!
ما هي الامور التي تدفعنا لعدم التصرف بعقلانية.. او منطقية؟؟
هناك الكثير من الاسباب.. وربما الكثيرات منا تتعامل معها يوميا، منها ضغط الاهل.. ضغط الابناء.. ضغط الزوج.. ضيق الوقت.. نقص المعلومات.. فائض المعلومات.. الالم.. الحزن.. الغضب…. والقائمة لا تنتهي!
ولكن النتيجة الموحدة لكل ما سبق هو التوتر..
متى ما بدأتِ تشعرين بالتوتر، فانه يرتفع ضغط دمك، وتتسارع نبضات قلبك، ويندفع هرمون الادرينالين الى عروقك، وهو امر مفيد في حالات الطواريء لانه يزيد من حدة تركيزك ويعطيكِ قدرات خارقة لم تكوني لتفعليها في احوالك العادية وانتِ مسترخية!
لكن من جانب آخر فان التوتر يتضارب مع صنع قراراتك الحكيمة. كيف؟
والنتيجة هي شعورك بالتشوش.. الارتباك.. اللخبطة.. او الشلل الفكري!
كقولك: مش قادرة افكر.. حاسة دماغي هتتشل.. ما قادرة اعطي قرار!!!!
برأيك.. أي قرار حكيم يمكن ان يخرج وسط هذه الفوضى؟؟
تذكري معي..
عندما اهين الرسول عليه الصلاة والسلام في الطائف، وضرب بالحجارة، وجلس في زاوية يداري ألمه وحزنه، اخذ يبث شكواه الى الله، ويستغفره في دعاء من اعظم ادعية فك الكرب والتذلل الى الله تعالى:
“اللهم إني أشكو إليك ضعف قوتي، وقلة حيلتي، وهواني على الناس أنت رب المستضعفين وأنت ربي، إلى من تكلني؟ إلى بعيد يتجهمني، أو إلى عدو ملكته أمري؟ إن لم يكن بك غضب علي فلا أبالي، غير أن عافيتك هي أوسع لي. أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة أن يحل علي غضبك، أو ينزل بي سخطك. لك العتبى حتى ترضى . ولا حول ولا قوة إلا بك.”
في هذه اللحظة بالذااااات.. أرسل ربه تبارك وتعالى إليه ملك الجبال يستأمره أن يطبق الأخشبين على أهل مكة – وهما جبلاها اللذان هي بينهما – فقال بكل أدب ورفعة وحكمة النبوة:
“بل أستأني بهم . لعل الله أن يخرج من أصلابهم من يعبده لا يشرك به شيئا”
لو اي شخص مكان الرسول عليه الصلاة والسلام، ماذا كان ليقول؟
لو ظلمك احد.. لو واجهتِ موقفا صعبا من احدهم.. ماذا يكون قرارك؟؟؟ 😥
هنا تكون الحكمة.. ويكون الدرس الرائع من سيد البشر..
استرخي.. اريحي اعصابك.. الجئي الى الله اولا.. وبثي اليه همك وشكواه.. سارعي بأداء ركعتين.. صلي الاستخارة.. حتى تستكين نفسك واعضاؤك.. ويقل افراز هرمونات التوتر في دمك.. والتي لو بقيت فستدفعك حتما لاعطاء قرارات غير منطقية قد تندمين عليها في المستقبل!
3. عقلك والحدس
كثيرا ما اسمع من تقول: ما سافرت لاهلي لانه حدسي يقول بتصير مصيبة !
او : لم اوافق على فلان.. لاني خمنت انه مش مناسب.
او: قررت ان اشتري هذه الهدية لان شعوري الداخلي يقول لي ان فلانة بتحبها!
في كثير من الاحيان نتبع ما يسمى بـ “الحاسة السادسة” او “الحدس” لدينا… وهي قد تكون ميزة لدى بعضنا.. وقد تصيب في بعض القرارات..
لكن..
ما الذي تعلمته من قراراتك تلك؟ ما هي الخبرة التي جنيتها؟ 🙅
لا شيء 👎
هل تذكرين مدير الاعمال الذي حصل على الخبرة في اعطاء القرارات الصائبة، باعطاء القرارات الخاطئة.
هل لو اعطيتِ قرارا صائبا بالحدس.. تتعلمين شيئا؟
طيب لو حصلتِ على قرار خاطئ بشعورك الداخلي.. هل استفدت شيئا ايضا؟
😚
انا لا اقلل من اهمية احاسيسك الداخلية او حدسك او شعورك حيال امر ما، انما اقول انه امر يمكن ان تعولي عليه في الامور الصغيرة، فاحيانا ستجدين ان حدسك هو كل ما تملكينه لاعطاء القرار.
لكن..
كطريقة لاتخاذ القرارات المصيرية في حياتك .. نظام حياة مدروس، تستطيعين ان تفسريها للاخرين او شرحها وتعليمها ونقل خبراتها لابنائك من بعدك، فان الحدس لا يجب ان يكون المحفز الذي تثقين به في اتخاذ قراراتك 🙂
كانت هذه المحاضرة الثانية، والجزء الاول من آلية عمل العقل حيال القرارات.
حتى مساء يوم الاحد القادم اطلب منك ثلاثة امور:
- هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟
- ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟ وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟
- هل تعتمدين على حدسك الداخلي في اعطاء بعض القرارات؟ ان نعم.. اذكري لنا امثلة.
اطيب تحية لقارئات استروجينات 😉
((تنويه 1: هذه الدورة تعتمد جزئياً على كتاب “10 Minutes, 10 Months, 10 Years” للكاتبة Suzy Welch، مع وجود الكثير من الخبرات والاضافات الخاصة بي شخصياً))
((تنويه 2: بالرجاء الالتزام بحقوق المدونة في حال نقل أي جزء من دورات استروجينات))
١# هل تخططين لمستقبلك؟ نعم بالقراءة في مجال تخصصي و الالتحاق ببعض الدورات فمثلا درست تفسير القرآن وحصلت على دبلومة فيها عبر الإنترنت رغم انه ليس اختصاصي وايضا متابعة في… اقرئي المزيد »
كثيرا ما اخطط وادرس أو اتدرب عند البدء لا اوفق ثم يفترحماسي واتوقف
1. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ ارفع شراعي وحسب اتجاه الرياح وقوة الأمواج ماشية معاهم بدون اي مقاومه :pinch: صارلي اكثر من سنتين من… اقرئي المزيد »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بصررررررحه :biggrin: مشكووره وأتمنى من الله ان يبارك لكي في أعملك وعطيتيني كل شي كنت حيرانه فيه لاكن بفضل من الله ومن ثم رسلتك إن… اقرئي المزيد »
حياكِ الله عزيزتي الحزينة.. سعدت بوجودك ومشاركتك :heart:
1-تخططيين لمستقبلك؟لاما عرف السبب كل حايره في الامور الي التخصني والي التخص المستقبل وماعندي تفائل. 2-هو مستوى توترك في الحياه اليومية؟عالي جدا حتى أطفالي اي حركه منهم تنرفزني وقوم وطقهم… اقرئي المزيد »
اخطط لمستقبلي دائما .. الا انني كثيرا لا ألتزم بما اخطط .. فمثلا: اقول ان علي خلال هذا الشهر ان احفظ كذا من القران الكريم .. ان اقرا في كتاب… اقرئي المزيد »
كل الشكر على مشاركتك ام يعلى.. من ناحية الالتزام بالتخطيط.. فاننا في الواقع لن نحقق 100% مما نخطط.. ولكن حاولي دائما انك تحققين على الاقل نسبة 50% مما تخططين وهذه… اقرئي المزيد »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاخت الغالية خلود اتشرف بانضمامى الى هذه المنتديات الفكرية التى كثيرا ما نحتاج ايها فى ترتيب افكارنا، وتغيرها ان لزم الامر الى الافضل.كما نحتاج الى… اقرئي المزيد »
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سعدت جدا بتواصلك عزيزتي د. ندى اختيارك لهذا التخصص جدا جدا رائع.. ولا مانع ان تجمعي بين طموحين في نفس الوقت.. وتسيري بهما جنبا الى… اقرئي المزيد »
1. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ نعم اخطط ولدي خطط واحلام كثيرة انا اكتب خططي واشتريت مؤخرا كتاب يوميات ارغب في استخدامه من اليوم… اقرئي المزيد »
اقرئي ردي السابق سيساعدك على خططك.. وطالما انك اشتريتِ دفترا.. سأعطيكِ فكرة جميلة جدا.. ولكنها فعالة.. وربما تقلب حياتك.. اكتب كل يوم.. “يوميا”.. ما تتخيلين نفسك بعد 10 سنوات من… اقرئي المزيد »
السلام عليكم انا سعيدة جداااااا لأني بأقرأ محاضرات مفيدة جدا انا اشعر بضيق معظم الوقت خاصه بعد الزواج زوجي عصبي ويريد ان يتحكم في كل شيء لا يريد ان يدعمني… اقرئي المزيد »
أختي المغتربة آلمني جدا ما كتبت لأني عشته ولا زلت أعيشه أختي المغتربات نوعان نوع يتأقلم من أول يوم ويتعلم ويعمل ويعقد صداقات ويتعلم لغات وعادات وأكلات جديدة ويطور من… اقرئي المزيد »
شكرا ليكي رقيقة علي ردك كلامك مقنع مائة في المائة و قمتي بذكر أشياء فعلا موجودة برغم أنني لم أذكرها المشكله انه مستعجل كل شيء وانا دائما احتاج لوقت لأخذ… اقرئي المزيد »
اهلا اختي الحبيبة مصرية مغتربة.. رد الغالية الرقيقة عليكِ رائع.. لانها نابعة من تجربتها الشخصية.. وصدقيني كلما قاومتِ الغربة.. ستقاومك وتنتصر عليكِ.. وستخسرين شبابك وعمرك في الشعور بعدم الاستقرار هباء… اقرئي المزيد »
شكرا يا خلود علي نصائحك الأكثر من رائعه :heart: الحمد لله بدأت أنفذها وبدأت افكر بطريقة افضل شكرا جدا رقيقة علي تحليلك وإعطائي خلاصه تجربتك :kissing: اتمني لك التوفيق في… اقرئي المزيد »
على الدرب.. اشكرك على توضيحك كيفية التخلص من بعض العادات السيئة في حياتك.. واعتبر ان هذا انجازا رائعا… لنكون شخصية افضل.. حول بعض المصادر التي تساعدك في كيفية التخطيط اذكر… اقرئي المزيد »
1. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ 2. ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟ وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟ 3. هل… اقرئي المزيد »
طبعاً أنا مشتركة معك عن طريق عالم حواء لذلك لن أكرر نفس الكلام و لكن لدي تعقيب على موضوع الحدس لماذا التقليل من قيمته؟ و الله الحدس مهم جداً خصوصاً… اقرئي المزيد »
غاليتي مايا.. لا تتجاهلي حدسك.. فهو جزء لا يتجزأ منك.. ومن الكثير من النساء ايضا.. لكن اكرر كلامي.. انت هكذا لا تتعلمين شيئا من هذا الحدس.. ولا يحمل لك اي… اقرئي المزيد »
أولاً، علي أن أشكرك على هذا الموضوع، الذي يحتوي على أفكار عديدة و عميقة جداً… و أعتذر عن عدم الرد على بعض المواضيع السابقة بسبب سوء الحالة الصحية :sick: بالنسبة… اقرئي المزيد »
ألف لا بأس عليكِ يا غالية.. اشكرك على مشاركتنا تجربتك حول التخطيط والتخلص من التوتر.. فكرة البكاء ايضا واردة وتخفف من الضغوط كثيرا… من الجميل ان تخططي لابنائك وزوجك وبيتك..… اقرئي المزيد »
1. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ نعم .. لدي دفتر منذ 3 سنوات اكتب به أهم تجاربي وخبراتي ونجاحاتي وحتى إخفاقاتي في السنة الماضية… اقرئي المزيد »
كلامك رائع حول تخطيطك لمستقبلك… اتمنى (ان شئتٍ) ان اتلقى منك رسالة حول تجربتك في هذا الامر لكي اجعلها تدوينة ونموذجا يساعد الفتيات والنساء مثلك في التخطيط والاستفادة من تجاربهن..… اقرئي المزيد »
1. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ 2. ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟ وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟ 3. هل… اقرئي المزيد »
غاليتي.. قد تعتقدين ان خيالك قاصرا.. لكن ما تحتاجين اليه حقا هو بعض التدريب على امثلة واقعية من حياتك.. يمكنني ان اساعدك في قرار تضعينه هنا.. ونتحدث سويا حول السيناريوهات… اقرئي المزيد »
أشكرك أستاذه خلود أتمنى ذلك .. أنا خريجة ثانوية .. بعد تخرجي لم يتيسر لي غكمال دراستي في الجامعة لذا التحقت بأكاديمية على الانترنت وتابعت دراستي عليها لكنني تزوجت قبل… اقرئي المزيد »
غاليتي.. في المحاضرة الرابعة ستفهمين معنى القيم… واكثر ما ترغبين به في الحياة.. لكن خوفك من زوجك من الان انه لن يتكون متعاونا يستلزم منك ان تدرسي العواقب على الفترات… اقرئي المزيد »
تعلمين حقا لم أفكر ان أناقشه بهذه الطريقة !!
سأبشرك قريبا عن النتائج بإذن الله
أشكرك أستاذه خلوود
شكرا لك أستاذتي العزيزة
:heart:
بانتظار البشرى غاليتي زينب..
هل تخططين لمستقبلك؟ نعم.. كيف؟بمواصلت دراستي لحفظ القران :angel: 2. ما هو مستوى توترك في الحياة اليومية؟مشكلة العنوسه :devil: وهل لديكِ طرقا معينة للتخلص من هذا التوتر؟لا احب الاياس واقوم… اقرئي المزيد »
اشكرك على هذه المشاركة.. واسأل الله ان يرزقك الله الزوج الصالح والذرية الصالحة..
اعجبني تفاؤلك باسمك يا غالية :biggrin:
1. هل تخططين للمستقبل؟ نعم منذ سنين وأنا أخطط قبل وبعد زواجي خطط سنوية وشهرية وأسبوعية ويومية وجداول لا نهاية لها لم أنفذ معظمها أريد أن أعترف لك بشيء تعبت… اقرئي المزيد »
مسألة عدم تنفيذك وتوترك الزائد ناجم عن الحجم الهائل من الالتزامات التي تلزمين نفسك بها.. خففي عن نفسك وهوني الامور قليلا يا رقيقة.. حاولي ان تضعي ٣ اهداف فقط في… اقرئي المزيد »
أشكرك جزيل الشكر على ردك الرائع سأفكر بما قلته لي وأركز على هدف أو هدفين لقد فقدت الكثير من الوقت وتشتت بين أهداف كثيرة ولكني مع ذلك تعلمت الكثير والحمد… اقرئي المزيد »
. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ احاول ان اخطط ولكن كوني متزوجة ما بتظبط معب لانو جوزي من النوع يلي مابعمل بالتخطيط هل تخططين… اقرئي المزيد »
ما علاقة زواجك بخططك المستقبلية؟ وما علاقة خططك بعدم تخطيط زوجك؟ عندما تريدين ان تتعلمي شيئا او تنجزي شيئا في حياتك هل عليكِ ان تجلسي بجوار زوجك لتخططي لهذا الامر؟… اقرئي المزيد »
1. هل تخططين لمستقبلك؟ ان كان نعم.. كيف؟ وان كان لا.. لماذا؟ احب ان اخطط لمستقبلي واحيانا اعمل على هذه الامور ولكنني في الغالب اتقاعس في اخر الوقت وأمل للاسف… اقرئي المزيد »
اتعلمين ان من اهم الطرق التي تساعد على استرخاء المرأة هي التسوق؟ :happy: شكرا على مشاركتك يا بيسه.. واتمنى ان تساعدك بقية المحاضرات على مواجهة خوفك وارتباكك في المواقف غير… اقرئي المزيد »