طبعا من عنوان المحطة قلتِ لنفسك:
جاكِ الفرج.. اخيرا الاستاذة اتت بالعصا السحرية!!!!
معلش تحمليني..
ولكن اليوم سأثرثر ثرثرة عن كل بنات جنسي وجنسك..
عن الجنون الرسمي والاستهبال التكعيبي الذي نعيشه انا وانتِ كل يوم تحت مسمى وشعارات وبوسترات: الريجيم!
طبعا بالامس عندما جاءت سيرة الكيلوات الزائدة بيني وبين عاتكة.. قفزت عشر ماراثونيات فوق رأسي يسألنني عن الريجيم الذي استخدمه (هذا ونحن نجري في ماراثون 😂)
وطبعا قبل ان اتفوه بكلمة.. تشدقت الماراثونية حنين حول اخر نظام صاروخي استخدمته لعرس اخيها.. عشرة كيلو في اسبوع..
– ما شاء الله (بداخلي هاااه؟😚)
واختنا زرقاء اليمامة هتفت في فخر.. وانا… انااااا.. جوعت نفسي شهرا كاملا ونزلت عشرين كيلو لاجل عرس بنت خالة اخت عمتي..
– ايييه… هذه الريجيمات والا بلاش (بداخلي في هلع: وااال.. عشرين كيلو يا مفترية😱 )
هنا.. وبالتصوير البطيء..
ابتسمتُ في خبث.. ورفعتُ عقيرتي على جمع الريجيم الموقر:
صبايا.. انا عازماكم على كناااافة بعد الماراثون 😄
الجميع بصيحة انتصار : هيييييييييييييه
لا للريجيم
المسافة: ٢ كم
درجة الصمود: متوسطة
القصة بدأت زماااان.. من ايام الروضة.. والابتدائية.. والاعدادية..
عندما كانت لدينا حصة العاب… محتواها كان ما بين شد وجذب ومط ارجل ورفع ايدي وشوية هرولة ونطنطة.. لم نفهم تماما لم كنا نقوم بمثل هذه الحركات.. فاسميناها جريا بالعرف والعادة.. حصة العاب 🙂
وتحولت الحصة الى فريسة وغنيمة سهلة لمعلمات الثانوية.. يتقاسمنها بالدور.. وكأنها حق لهم مفروغ منه.. فاختفت حصة الالعاب!!
اذكر مرة .. عندما قالت لي زميلة في الثانوية.. انها تمارس الرياضة في المنزل (هذا الكلام قبل عشرين سنة).. هنا اتسعت عيناي في ذهول… خييير؟؟ جسمك رشيق وجميل!! ما حاجتك للرياضة؟؟؟؟
وتزوجنا.. وانجبنا.. وبدأ مشوار البحث المحموم عن الريجيمات وبلع حبوب التخسيس وكريمات التنحيف..
الحلول السريعة.. واسعة الانتشار..
والثقافة الوحيدة التي نفهمها نحن كنساء في ازمات الاعراس او ما بعد الولادات 😥
اتعرفين؟ 🙂
عندما كنتُ ادرس في الجامعة هنا في تركيا.. وبعد انتهاء الدوام الساعة الخامسة عصرا.. كانت الكليات تخلو فجأة من الطلبة والطالبات كأنها نخل خاوية.. ولم اكتشف السر الا بعد ان تجاذبتُ اطراف الحديث مع احدى الزميلات التركيات في نهاية الدوام.. فاستأذنتني على عجالة قائلة: لدي مباراة تنس بعد قليل.. علي ان اركض!!
كان هناك عالم مختلف تماما في الجانب الاخر من الحرم الجامعي… عالم يمتليء بالحيوية يبدأ بعد نهاية الدوام… مباريات كرة قدم.. تنس.. سلة.. سباحة.. عالم مجنون يهرول ويقفز ويتنافس حتى المساء.. ثم بعدها تبدأ الدراسة!!!!
كنت اهز رأسي واقول باستخفاف: مجانين.. والله انهم مجانين.. احد فاضي للرياضة بعد الدوام؟؟ والدراسة؟؟ والامتحانات؟؟
والعجيب.. ان هذا العالم المجنون.. كان يهرول في اماكن المشي المخصصة لعامة الناس في الشوارع.. شبانا.. شيوخا.. عجائز.. حريما.. صبايا.. في عز الصيف.. تحت الثلج..
الكل ملتزم بالمشي.. في جميع اوقات السنة.. وجميع اوقات النهار.. من اول ما جئت لهذا البلد.. وحتى اليوم!
اتعرفين الجمال التركي الذي سخسخ بسببه عقول رجالنا (ونسائنا) في المسلسلات؟؟
هذا الجمال واحد من اثنين:
اما مراكز تجميل: اتباع حميات صارمة.. ليزر.. ديتوكس.. بوتوكس.. لايبوساكشن.. ري كونستراكشن.. الخ شن الخ شن
والشاطرة فيهم عاد التي تفتح لنفسها محل سبا تديره.. حتى تنزع كل مللي زيادة فيها بانتظام!
او..
رياضة.. رياضة.. رياضة.. ما لا يقل عن ساعتين يوميا 💪
صعبة صح؟؟ 🙂
يعني يا تفلسي ابوكِ او زوجك.. يا تنتحري في طقوس مؤلمة كل يوم بقية حياتك😪
زميلتي في العمل.. كنتُ اعتبرها مثالا وقدوة تُحتذى امامي كل يوم لكي اصل الى رشاقتها.. دائما اردد بيني وبين نفسي:
ايييه يا بختها.. جسمها اوروبي.. خلقة ربانية..!
وانا هاتك ريجيمات.. تجويع.. تهريع.. لاكتشف يوما وانا احادثها.. انها منتظمة منذ سنواااات في ناد رياضي.. خمس مرات في الاسبوع ✊
اخرى في مكان عمل اخر.. اكتشفتُ انها انزلت من وزنها ٦٠ كيلوغراما خلال عام.. بانتظامها مع اخصائي تغذية وذهابها الى ناد رياضي ساعتين يوميا عدة ايام في الاسبوع👌
اتحداكِ ان تتعدى أي امرأة جميلة.. رشيقة.. فاتنة.. خرط المخرطة.. من ان تخرج عن تلك الفئتين اعلاه!
آاااجلا او عاجلا!!!
اما نحن حريم المجتمعات العربية.. فحدثي ولا حرج عن مسلسلات الاستهبال..
حركات يويو من الطفولة وحتى سن الاربعين.. حتى يصاب ميزاننا المسكين بانفصام الشخصية من كثرة ما يجد من تناقضات في الارقام!!
اتدرين ما مشكلتنا؟؟
اننا قبل المشكلة: نعز بطوننا بشكل خرافي.. ونزرع فينا.. وفي بناتنا.. وابنائنا.. ثقافة المائدة العامرة.. بالمقالي والمهاري.. والمندي والبرياني والكبسة والمقلوبة والفتة..
وحلا ابو عشر طبقات.. وكنافة بالجوز والقشطة والمهلبية والموز والاناناس..
ونصبح نفطر نخلص نشتغل للغداء نخلص نشتغل للعشاء…
ولا حركة.. ولا بركة.. آخر تناحة.. قدام تلفزيون وكمبيوتر وآيبود..
ونحشر الاكل في افواه الاولاد طوال النهار (وعلامة تغذيته السليمة وجهه المكور المكتنز)
وفي بطن الزوج طوال اليوم (وعلامة تغذيته السليمة الواجهة الكرشية )
وفي بطوننا طوال الـ….. (والا بلاش هاي…. خلص بكفي فضايح 😚 )
وبعد المشكلة: ملولات.. نزهق بسرعة.. ينقصنا النفس الطويييييل.. نريد حلولا سريعة سلق بيض.. تقضي على الاعراض مؤقتا.. على غرار بف باف.. وبانادول اكسترا.. وابو ريال وريالين 😂
متناسيات قاعدة ذهبية بسيطة:
No Pain, No Gain
عني انا..
جربتُ كل شيء.. كل ما يخطر على بالك.. حتى في احلامي وخيالاتي زرعت ونزعت وشلت وحطيت كل ما اريد..
والطريف.. انه اتتني فترة… من قمة طفشي من لعبة اليويو (طلوع ونزول الوزن).. تخيلتُ نفسي اخترع آلة عجيبة.. ادخلها.. وتقص كل الاجزاء الفائضة.. مثل القماش.. ثم اخرج منها رشيقة مرة اخرى💁
واستمر مسلسل الاستهبال وانا اتخيل الالة.. وكيف انها ستحقق نجاحا مبهرا في العالم.. وسيتقاطر عليها نساء العالمين بجنون.. وترتفع اسعار جلساتها.. واصير مليونيرة اغنى من اوبرا وينفري.. ثم يكون هناك مخطط لاغتيالي من قبل شركات ادوية التخسيس والحمية والرياضة الخ الخ الخ..
واحدة مهسترة صح؟؟؟😁
المهم انني كل ليلة.. كنت اقول بكره.. ابدأ الريجيم.. لا.. ابدأ الرياضة.. لا ابدأ الريجيم.. لا الرياضة..
وأضع المخدة فوق رأسي.. واحلم بآلتي الجميلة.. واكمل تصاميمها في خيالي المعتوه!!!
وأتى بكره.. لكنه لم يحمل جديدا.. نفس الدوامة.. نفس الالتزام اليائس.. نفس اليويو.. ونفس الاحباط والاكتئاب والتخبط والشعور بأن العمر يمضي دون تغيير 👎
ووجدتُ الحل اخيرا.. اخيييييرا
لا.. الحل ليس في عنوان التدوينة.. العنوان كان فقط لاستفزازك وتحفيز هرموناتك 😊
انما في جملتين اثنتين:
اطلبي المساعدة.. احصلي على الدعم
كلا الامرين وجهان لعملة واحدة.. لا تستطيعين ان تفصليهما عن بعضهما البعض.. ولن يتحقق احدهما دون تواجد الوجه الاخر!
بفضل المساعدة.. تستطيعين السير في الاتجاه الصحيح..
وبفضل الدعم.. تستطيعين الاستمرار في السير في الاتجاه الصحيح..
ثلاث فترات في حياتي.. حققتُ فيها نتائج ملموسة.. رائعة.. جسديا… ونفسيا.. ومعنويا.. من ناحية الصحة والرشاقة وانزال الوزن.. كانت بفضل هاتين الفكرتين:
طلبي المساعدة من مكانها الصحيح
وحصولي على الدعم ممن حولي
من مجالات المساعدة الجيدة التي ساعدتني:
- الكتب الصحية/ الرياضية
- فيديوهات رياضية منزلية
- آلة رياضية منزلية
- اخصائية تغذية
- اندية رياضية
من مجالات الدعم الجيد الذي ساعدني ايضا:
- تجمعات انزال الوزن في المنتديات النسائية
- مواضيع التحفيز في الانترنت
- زوجي
- صديقاتي
- اختي
- أمي
انا متأكدة.. ان لديكِ مليون تجربة في انزال وزنك، او المحافظة عليه، ولديكِ مليون اقتراح..
ان كنتِ تعيشين في سلام مع وزن مثالي.. فالحمد لله.. اقفزي من هذه المحطة الى التي تليها باذن الله..
ان كنتِ لازلتِ تعيشين دوامة الوزن الزائد (او الناقص).. تستيقظين على نفس السيناريو كل يوم.. فاريدك ان تفكري في هاتين الجملتين:
اطلبي المساعدة
احصلي على الدعم
لا تتوقعي ان تقومي بنفس ما تقومين به كل يوم، وان تحصلي على نتائج مختلفة
انما جربي شيئا مختلفا.. وتوقعي نتيجة مختلفة 🙂
ابدئي من اليوم..
وفكري في مجال مساعدة مناسبة.. ومجال دعم مناسب لك!
وانسي جميع الحلول الفورية السريعة الفتاكة الغبية التي تجدينها في الاسواق وتجمعات الحريم القرقارات..
ولن اتحدث عن خلاصة ما استفدته من تلك الفترات الثلاث.. لانه سيكون حديثي في المحطة ما بعد التالية ان شاء الله 🙂
(قريتي السطر اعلاه؟؟ اقرئيه مرة اخرى لاني لا اريد منك هنا افكارا جهنمية حول طرق التخسيس وانزال الوزن!)
اما اليوم.. وفي هذه المحطة..
حديثنا فقط عن التغيير.. كسر الحلقة المفرغة..
طلب المساعدة.. الحصول على الدعم
وبداية جديدة.. لصحة اكس لارج.. بدون ريجيم 😉
لا تنسي:
١. طبقي الفكرة بالطريقة التي تحبينها (او حتى انقليها لغيرك) وشاركينا مشاعرك وتجاربك هنا.
٢. اشتركي في التعليقات هنا (ان احببتِ) بوضع علامة صح في المربع اسفل صندوق التعليق لتصلك كل تعليقات المشاركات الاخريات الى ايميلك.
٣. قيّمي تعليقات غيرك (ان احببتِ) باختيار علامة اعجبني او لم يعجبني الموجودة اسفل كل تعليق (اصبع الابهام الاخضر او الاحمر)
جزاكي الله خيرا استاذه خلود…. بحبك في الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته القرار الذي اتخذته سابقا كان ممارسة السباحة في نادي صحي وقد قمت بذلك مع مدربة متخصصه ورايت النتائج افضل من الريجيم وكان ابي مشجعا وداعما… اقرئي المزيد »
صدقاً ترددتُ كثيراً في التعليق ، والسبب في ذلك هو أن قطار التغير قد فاتني ، لسوء الحظ but أن تصل متأخراً خيراُ من أن لا تصل ، لربما كان… اقرئي المزيد »
ان كنتِ تعيشين في سلام مع وزن مثالي.. فالحمد لله.. اقفزي من هذه المحطة الى التي تليها باذن الله.. >>> إذن هذه فترة راحة لي :whistle: على كل حال ,… اقرئي المزيد »
Thanks Mrs Khlood, day by day I am feeling my lfe is becoming XL :biggrin: when I read your story in Turkey I feel like you are talking about my… اقرئي المزيد »
مم سبق وأن جربت الرجيمات من رغم أنو وزني مثالي 50 كيلو و الطول 163 سم يس جاءت لي فترة وأبغه ألبس ملابس حلوة تنفع للنحيفات وكمان طفشت من المقارنة… اقرئي المزيد »
وانا استاذتي كسرت هذا الحاجز منذ البارحه وقمت بشراء جهاز سير وان شاء الله سابدا باستخدامه فور وصوله وتركيبه اعذريني على اختصار ردي فالوقت منتصف الليل ولم ارد ان اتاخر… اقرئي المزيد »
مساء وصباح العسل والقشطة على مائدة الطعام باستروجينات جزاك الله خيرا أستاذتي خلود على دعوتنا :biggrin: . موضوع التدوينة مهم حان الوقت لتطبيقه عن نفسي أرى العدو الأول :angry: للجسم… اقرئي المزيد »
اخواتي الحبيبات اود ان انبه الى سبب قد يغيب عن الكثيرات وقد تكسل الكثيرات من النساء في متابعته رغم انه اكثر الامراض شيوعا عند النساء ومسبب رئيسي ليس فقط لزيادة… اقرئي المزيد »
حياة اكس لارج وافقت منحنى خطير في حياتي وكنت أعددت العدة للنهوض من جديد ووجدت اليد التي تشد على يدي! منذ بداية الماراثون وأنا أركض معكم ولكن على طريق جانبي… اقرئي المزيد »
“ان كنتِ لازلتِ تعيشين دوامة الوزن الزائد (او الناقص).. تستيقظين على نفس السيناريو كل يوم.. فاريدك ان تفكري في هاتين الجملتين: اطلبي المساعدة احصلي على الدعم” الحصول على الدعم أصعب… اقرئي المزيد »
السلام عليكم .. مسائكم كنافة بالجبنة النابلسية مع فنجان قهوة عربية … اكره كلمة ريجيم تشعرني بالحرمان بجميع انواعه … قبل ٦ الى ٧ اشهر فجاة زاد وزني الى رقم… اقرئي المزيد »
جزاك الله خيرا أستاذة خلود على هذه التدوينة الحساسة :blush: أدخل في الموضوع مباشرة طلبي المساعدة من مكانها الصحيح: من مواضيع و مقالات في الأنترنت تعرفت من خلالها على ريجيم… اقرئي المزيد »
نعم استفدت كثيرا جدا من هذه التدوينه وهى انه لا توجد حلول سحريه لعاداتنا السيئه انما يلزمنا الاراده والجديه فى التنفيذ No Pain, No Gain هذه الجمله كفيله بان تشحن… اقرئي المزيد »
إليكن أخواتي الوصايا الأربع للرشيقة دندوشة :biggrin: بالنسبة لي ولله الحمد أول شيء أفكر فيه عندما أود البدء في أنقاص وزني هو 1-التوكل على الله واسأله العون والسداد وأجعل نيتي… اقرئي المزيد »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ان شاء الله ستكون الوسيلة بالنسبة لي: 1-ممارسة التمارين الرياضية بالمنزل يوميا لمدة عشر دقائق ابتداءا من الغد 9مايو 2011وذلك لمدة شهر (انا حددت المدة… اقرئي المزيد »
اممم انا من المجموعة الطامحة لكسب كيلوات، عني محاولات وبما ان المطلوب التفاؤل واحكي جوانب المساعدة والدعم فبذكر تجربة استفدت منها شوي ورجعت بعدها لليويو المساعدة كانت من اخصائية تغذية… اقرئي المزيد »
الداعم الرئيسي لرشاقتي.. هو المشي..
أمشي يومياً لمدة 10 دقائق ذهاباً وإياباً من بيتي إلى دار تحفيظ القرآن الكريم.. :happy:
السلام عليكم موضوع مناسب جدا للحديث عن الدعم والمساعدة لمثل هذا الموضوع الذي يشغل عقول النساء عامة ومن خلال دراستي لموضوع اللياقة والتغذية ومتابعة الإطلاع على أحدث الدراسات العالمية المتعلقة… اقرئي المزيد »
ع طاري المساعدة كنت ناويه هالشي بداية الكورس وكلمت رفيقاتي اننا نروح لصاله الرياضيه ونلعب رياضه لمدة ساعه .. ولكن ماحركنا ساكن ابدا ابدا المهم اليوم بديت رجيم ممميز اني… اقرئي المزيد »
لا أدري لماذا لم يشغلني يوما موضوع الريجيم و لا من اهتماماتي . الحمد لله أكرمني الله ببدن ليس قابل لزيادة الوزن كثيرا قبل الزواج كان وزني مثالي و بعد… اقرئي المزيد »
لله الحمد لست من أصحاب الريجيمات فوزني مستقر يزيد بعد الولاده ويعود بعد ذلك لمستواه الطبيعي حفزتني التدوينه إلى أن أذهب لأخصائية تغذية حتى اسمن كم كيلو … وأحب أن… اقرئي المزيد »
موضوع شيق لفت انتباهي لأشياء مهمة وكنت قد بدأت من فترة مزاولة الرياضة بمتابعة مقاطع فيديو رياضية من النت ولكنني انقطعت سأجعلها وسيلة مساعدة وأعاود مزاولة الرياضة مرة أخرى إن… اقرئي المزيد »
اشعر برضى داخلي عن وزني فلا ارغب في انقاصه ولكني احتاج للخبرة في مجال العلوم في عملي كنت استعين بالنت واجد صعوبات كثيرة واتردد في الاخذ والمبادرة كنت اجد صعوبة… اقرئي المزيد »
السلام عليكم/ الحمد لله وزني مثالي حتى بعد الولادة ومحافظة علي الرياضة ولكن مفهوم ممارسة الرياضة والغذاء المتوازن يحتاج الى وقفة جادة منا لكي نصححه فممارسة الرياضة لاتقتصر على انقاص… اقرئي المزيد »
بسم الله والحمد لله انا من اللواتي يرغبن في تخفيف الوزن ولكني لا اقتنع بالرجيم ولم اجربه ولكن اركز على تقليل الاكل واتباع النظام الصحي في الاكل وممارسة الرياضة كما… اقرئي المزيد »
أممم … والرشيقات بلا فخر ..شو بدهم يساووا ؟ و مو رشيقة وبس إلا نحيفة 8) عموماً أنا احب المشي و أستمتع فيه لأنه يخفف التوتر النفسي ويحسن المزاج وعلاج… اقرئي المزيد »
و حبيت أضيف بأنه المشي مثل رياضة الإحماء تماماً يعطيك طاقة مختزلة في جسمك تظهر على شكل لياقة و ماتتعبي بسهولة ..
السلام عليكم و رحمة الله كلامك سليم تماما ً. . . بالنسبة لتجربتي مع انقاص الوزن . . لدي قناعة ان الطريقة المثلى ليست بالريجيمات و لكن باتباع الطرق الصحية… اقرئي المزيد »
اخيرا يا استاذة خلود نزل المو ضوع يلي الكل مستنيه :w00t: <<<< بس بيني وبينك انا ما نزلت عشرة كيلو باسبوع منشان عرس اخي :getlost: ههههه انا عارفة انك بتهزري… اقرئي المزيد »
السلام عليكم هنا في فرنسا قاعات الرياضة مكشوفة ومختلطة ومن فترة التقيت بأخت متحجبة حاملة أدوات رياضة فاستفسرت عن الأمر فقالت لي هناك قاعة رياضة فتحتها امرأة عربية خصيصا للنساء… اقرئي المزيد »