ايوااا.. الاستاذة اشتغلت فيها ارهاب 🔫💣
انا ايش اللي جابني اجري معاكم.. انا من الاول قلبي مش مطمن للموضوع..
اقولكم..
انا منسحبة خلاااااص 😥
اقولك يا أم ليال..
شكلها الحالة جاءتك وبحاجة الى بعض الفوشار ومشروبات الصحصحة (شاي قهوة نسكافيه) 😁
رجاء وزعا يا سوسن وأنوشة على بقية الحالات الخوّافة في الصفوف الخلفية.. عل وعسى يفيد الامر في الصمود قليلا ومتابعة المسير..
اتعرفين؟
يقال ان سبب نجاح الملاكم في حلبة المصارعة.. هو انه يصمد جولة اخرى..
Just One More Round
جولة اخرى فقط.. اصمد جولة اخرى فقط….
هييييه.. بضعة أيام فقط يا شبااااب 😆
قليل من الصبر.. والتسمر امام الشاشة.. وتحمل بعض لكمات الاستاذة الارهابية 😂
لا ادري.. لربما تأتِ أيام.. تشعرين انه لا فائدة من هذا كله..
تصرخين من اعماقك:
زهقت يا ناس..
تعبت..
طفشت.. 🙁
يا هبلك يا خلود.. مخليانا نجري معاك من ٣ اسابيع على ايييش؟؟؟؟ 😏
وحسب تأكيدات السيد جون غراي صاحب كتاب: النساء من الزهرة..
فإن احباطات المرأة “وتفكيراتها المهببة” لا تأتي ابدا فرادى..
وتأبى الا ان تأتي مجتمعة كحزمة قنابل TNT جاهزة للتفجير << واحدة مدمنة سلسلة رجل المستحيل👮
بمعنى..
عما قليل سيضاف الى ليستة اكتئابك:
ازماتك مع زوجك.. طهقك مع اولادك.. كرهك لدراستك.. شكلك.. وزنك.. جارتك.. امك.. سيارتك.. فشلك.. الخ الخ !!!
وقبل ان يستفحل وضعك بزيادة.. ابشرك بأن وضعي كان مستفحلا اكثر منكِ يوما ما.. اممم.. سنوات ما!!
لكني لحسن الحظ.. قررتُ ان ارحم اسرتي وافرغ حزام متفجراتي بمهاتفة سديكـة….
واعطتني حلا سحريا… لا يزال مفعوله ساريا في رأسي حتى اليوم..
وانا اعني انه سارٍ.. منذ ما يقرب من ٧ اشهر تقريبا.. دون بكاء او عويل او شد شعر..
تخيلي؟؟؟؟ 😊
إنسفي الإحباط
المسافة: ٢ كم
درجة الصمود: عالية
احضري ورقة وقلما.. اذهبي الان واحضريها.. ها انا بانتظارك 🙂
احضرتِ الورقة؟ جيد..
الان.. اقسمي الورقة نصفين.. واكتبي بأعلى النصف الاول عنوانا كبيرا يقول:
الامور التي تسبب احباطي
واطلقي العنان لقريحتك وخيالك وكل النذالة التي عندك 😎
اكتبي اكتبي اكتبي… ويا حبذا لو كانت نفسيتك محطمة.. تولولين وتمخطين انفك.. والله عز الطلب..
ساعتها سيكون كل العالم سببا لاحباطك 🙂
لا بأس.. اكتبي..
اكتبي كل الاشياء الكبيرة التي تثير سخطك في يومك..
كل التفاصيل الصغيرة التي تثير حنقك وانزعاجك..
لا داعي لذكر امثلة… خلي الطابق مستوووور 😚
المهم.. كوني سادكة مع نفسك جدااا..
خلاص؟؟ انهيتِ القائمة؟؟؟ بالتأكيد تشعرين براحة كبيرة الان.. أليس كذلك؟ 🙂
لا يختي لم ننته بعد.. ولن تمزقي الورقة.. لا يزال لدينا النصف الثاني منها.. اتذكرين؟؟
ضعي في أعلى النصف الثاني عنوانا كبيرا يقول:
الاشياء التي تبسطني (او تسعدني أو تريحني)
واسترخي للوراء.. معلش انفصام شخصية.. بس حاولي بليييييز.. ما في اجدع منا الحريم في القفز من النقيض الى النقيض 😆
ستجدين صعوبة بالغة.. وربما تعصرين مخك عصرا وبالكاد تخرج اربع او خمس نقاط حسب درجة احباطك بمقياس ريختر (ايييه.. وعين الرضا عن كل عيب كليلة.. كما ان عين السخط تبدي المساويا)
لا بأس.. تذكري كنوز اطلانتس.. واسترخي.. واضيفي نقطة كلما تذكرتها..
ليس شرطا ان تكتبيها كلها الان.. اضيفي شيئا تشعرين انه يسعدك او يريحك الى القائمة في حال تذكرته!
التفاصيل الصغيرة.. مزمار داود.. تك تك اذكار.. مي تايم.. زاوية الخير.. اشياء لأول مرة.. اللعب مع ابنائك.. الكروشيه.. الثرثرة.. الاستحمام.. الكتابة.. الانتاج.. انجاز اعمال مؤجلة.. الضحك.. الرقص.. الخ الخ..
خلاص؟؟ انتهينا؟؟
الان.. ارجعي لقائمة الاحباطات..
واعيدي ترتيبها حسب درجة الاحباط التي تسببها لك..
بحيث تكون اكثر الامور احباطا في الاعلى.. ثم الاقل احباطا وهكذا..
خلاص؟ انتهينا؟
الان.. اقرئي القائمة واحدة واحدة.. بصوت عال..
هل يثير شكلك احباطك؟؟ اذن فكري في اسباب ذلك..
هل هو عدم رضى؟ عدم اهتمام بنفسك؟ قلة ثقة؟؟
ما هي الاسباب؟؟؟
ابحثي عن الاسباب التي تقع تحت دائرة تأثيرك.. واحدة تلو الاخرى.. وانسفيها من اساسها 💣
ثم انتقلي للنقطة التي تليها..
هل شقاوة ابنائك تثير احباطك؟؟ فكري مرة اخرى في الاسباب.. عدم تنظيم وقتك؟ عدم تطبيقك الصحيح لكتب التربية؟ تحتاجين لاستشارة متخصصة؟ تحتاجين للتحدث مع زوجك ليساعدك اكثر؟؟؟
ابحثي عن الاسباب.. وانسفيها واحدة تلو الاخرى.. وروحي للي بعده..
من المهم جدا ان تركزي على دائرة تأثيرك.. ولا تجعلي نفسك الضحية المسكينة بلا حول او قوة..
فكري بما تستطيعين انتِ تغييره.. وليس كيف يجب ان يتغير الاخرين حولك!
وظيفتك تثير احباطك؟؟ ما هي الاسباب؟ (راتب قليل.. اهمالك لنفسك.. لا ترقية.. تعبانة.. تريدين اكمال الدراسة.. تقصير في بيتك.. الخ)
وزنك يثير احباطك؟؟ ابحثي عن الاسباب (عدم رياضة.. شهية مفتوحة.. نظام اكل غير صحي.. مشاكل صحية .. كرهك لنفسك.. الخ)
علاقتك مع ربك؟
مع زوجك؟؟
ادائك الدراسي؟
شخصيتك؟؟
والله دون مبالغة..
ستكتشفين.. بشكل مذهل..
ان جميع احباطاتك اليومية.. الاسبوعية.. الشهرية.. السنوية.. في حياتك كلها..
مبنية (طوابق وابراج) بكل بساطة على قائمة.. لها مسبباتها..
وانه بامكانك نسف القائمة.. بنسف جميع مسبباتها!
وستتخلصين من عبء ثقيل على كاهلك لم تفهميه لسنوات طويلة!
هكذا ببساطة 🙂
الجميل هنا… انك احيانا ستجدين ان لديكِ اسبابا جادة.. وانك بحاجة لاتخاذ خطوات جادة للتخلص منها..
واحيانا اخرى.. ستشعرين ببعض الغباء.. او الخجل.. لان بعض الاسباب ما هي الا مجرد مشاعر سلبية.. يمكنك فقط التخلص منها.. او حلولها بسيطة.. لم تفعليها حتى الان بسبب كسلك او حبك لجلد الذات فقط!!
والشكر للقائمة التي كشفتها لك بكل سهولة 👍
اجلسي مرة مع نفسك.. في قمة احباطك..
واجعليها جلسة صدق وصراحة.. للوصول الى حلول جذرية حقيقية…
انسفي القائمة ومسبباتها الواحدة تلو الاخرى..
على مدى ايام.. او اسابيع.. او اشهر..
لا يهم..
المهم.. انه كلما نسفتِ احدى بنود قائمة الاحباط اياها..
ستكبر احدى بنود قائمة السعادة اياها..
بتناسب عكسي تماما 🙂
وستجدين ان سعادتك اصبحت اكثر قربا.. وسهولة..
وان هناك الكثيييير من الاسباب في يومك.. التي تجعلك سعيدة..
اذا فقط.. استطعتِ التخلص من الاسباب التي تجعلكِ محبطة!
عندها.. سيكون ليومك طعم مختلف…
احباط اكس سمول..
وسعادة اكس لارج👌
لا تنسي:
١. طبقي الفكرة بالشكل الذي تريدينه.. او شاركينا تجاربك في التخلص من الاحباط.. هنا 🙂
٢. اشتركي في التعليقات هنا (ان احببتِ) بوضع علامة صح في المربع اسفل صندوق التعليق لتصلك كل تعليقات المشاركات الاخريات الى ايميلك.
٣. قيّمي تعليقات غيرك باختيار علامة اعجبني او لم يعجبني الموجودة اسفل كل تعليق (اصبع الابهام الاخضر او الاحمر)
٤. سيغلق باب التعليقات بعد وصول ايميل المحطة التالية 😊
محطة مرهقة جربت منذ زمن ان اكتب السلبيات والايجابيات ولكن لم استطع ان اكمل الكتابة بسبب صعوبة كتابة الشعور في بعض الاحيان او الشعور بالتفاهه لكن اعتقد الان بانها بالرغم… اقرئي المزيد »
سأجل تطبيق هذا النشاط
>>> مشغولة جدا :sick:
نحنا بننشغل بإصلاح الظروف لكن ولامرة فكرنا نشتغل على معرفة الاسباب واصلاحها
المكاشفة مع النفس جدا مهمة لمواصلة الحياة بروح أكثر ايجابية .
جزاك الله عنا ألف خير :heart:
السلام عليكم و رحمة الله كيف الحال أخواتي ؟ ؟ كتبت القائمة و لم تضم سوى 3 محبطات :getlost: . . ما شاء الله لا قوة الا بالله . .… اقرئي المزيد »
اها وها قد بدأ ربط التدوينات ببعضها وحبكها كنوز اطلانتس وتك تك اذكار وزاوية الخير وووو ممكن احكي انه الهدف هنا ابراز ما يسبب السعادة ومقارنتها مع مسببات الاحباط وبعد… اقرئي المزيد »
السلام عليكم اليوم الجري بطيء والمطبات كثيرة لأن موضوع الأحباط هو اللأكثر انتشار واصبح جزء لا يتجزء من حياتنا ويختلف تاثيره علينا حسب تعاملنا معه وطريقة تفكيرنا في التعايش والتقليل… اقرئي المزيد »
يااااربي .. ماهذه المحطة الراااااائعة .. :w00t: أنتِ تفاجئيننا في الأيام الأخيرة يا أستاذة بمفاجأت من العيار الثقيل .. سوف يصعب علينا بعد ذلك الابتعاد عن المدونة.. تطبيقي هذه للمحطة… اقرئي المزيد »
اصعب تدوينة حتى الان الله يستر من القادم 😎 في بداية المارثون كنت محبطة من تغير جسمي وكان ردج عزيزتي خلود مثل اسفنجة فيها صابون غسل فكرة عدم تقبلي لجسمي… اقرئي المزيد »
كنت اعاني من الضيق و الاكتئاب و النرفزه و اجزم اني في تلك الفترة لم اعرف السبب .. وكنت مستمره في طاحونه عجيبه و كل يوم امني نفسي بغد جمييييييييييييييييل… اقرئي المزيد »
أعجبني كلامك كله إلا جملة .. و اول تلك الصديقات التي اثقلت كاهلي هي امي سامحها الله مع احترامي الشديد .. حتى لو كنتِ ترين أن امك تفضفض لكِ ليس… اقرئي المزيد »
الإحباط إني اكتب رد ولا ألقاه تهو تهو مساؤكم رضى وقد كنت هنا في الصباح الباكر و إذ لا أثر لي :blink: المهم لأيام وأنا اركض ببطء وأحدث نفسي بأكثر… اقرئي المزيد »
مممممممممممم لكن اليس من أساليب خداع العقل الباطن بالإيحاء ان تمزقي كل مايقلقك ويضايقك بعد كتابته ؟؟ ثم تبدئي بكتابة الامتنان للأمور التي تجديها جميلة وايجابية؟ اعتدت ان اكتبها كما… اقرئي المزيد »
عزيزتي آلاء.. طريقتك هذه صحيحة.. والطريقة التي ذكرتها ايضا من اخصائيين نفسيين.. وهي تسعى لنسف اسباب الاحباط لديك من الاساس (وليس ان تطيريها او تحرقيها) دون ان تبحثي عن حل… اقرئي المزيد »
اشعر بان جعبتي فارغة :blink: ……لا تعليق الامر بحاجة للخلو مع النفس لتأزهتها لما تسببه من احباط يكاد يكون يومي :cwy:
اااااااااااااه يالها من محطة رااااااااااااااااااااااائعة،أعجبتني صورة تدوينة اليوم أحسست بإن هذا البوكس أصاب وجهي :pinch: وكأن هذه اليد تقول لي أفيقي لماذا الاحباط؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولكن سأخبركن عن أكثر المواضيع التي تضايقني… اقرئي المزيد »
فكرة رائعة فعلا لنسف الإحباط وتغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية،وقد قيل: “يرى المتشائم العقبات في كل فرصة، ويرى المتفائل الفرصة في كل عقبة” تم التطبيق و أحسست براحة نفسية… اقرئي المزيد »
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا أ.خلود، فلأخبرك الآن أني متابعة لك منذ أكثر من سنة تقريبًا وعملت دعاية للمدونة لكل من أعرف لكني لم أعلق هنا يومًا، ربما لأني… اقرئي المزيد »
أهلا عزيزتي الجمانة.. سعدت كثيرا لرؤية اسمك في استروجينات :heart:
السلام عليكم يا جماعة ويعطيكم العافية وبارك الله فيكم على كل كلمة جميلة كتبت هذا اليوم قرأت المدونة في الصباح وهذه عادتي ..فاترك للكلمات العنان لتتمكن من فعلتها بعقلي الباطن… اقرئي المزيد »
حبيباتى الغاليين ازيكم جميعا أستاذة خلود جزاكى الله عنا خيرا بجد أنا جربت الطريقة دى وقعدت أكتب قايمة طويلة بكل حاجة بتحبطنى وكمان رتبتهم تنازليا حسب قوة الاحباط وكانت المفاجأة… اقرئي المزيد »
مساء الأنوار .. هم العالم راحو فين العدد متقلص اليوم … اتمنى مايكون حد انسحب أو تخاذل .. اليوم تدوينه ناااااسفه .. طبقت الكلام أعلاه وعرفت أكبر مسببات إحباطاتي .… اقرئي المزيد »
لقد تفطنت لك أستاذة خلود كنت تراقبينن :wub: ي ليلة أمس و أنا أولول و أمخط أنفي في آخر ساعات الليل 😎 وجدتك صباحا تضعين لي طريقة تخلصني أو تجعلني… اقرئي المزيد »
سيجعل الله لك مخرجا عزيزتي ام سلسبيل.. لا تحملي هم الغد.. فربك كفيل برزقك فيه!
السلام عليكم اخواتي : ضاقت فلمّا استحكمت حلقاتها …. فُرجت وكنت أظنها لا تفرج فلاتسطع الشمس الّا بعد أحلك الظلام بالنسبة لي اكثر شئ يقاوم الاحباط هي مناجاة الله واحكي… اقرئي المزيد »
جزاك الله خيرا على الروابط يا وفاء كنتُ قد رأيت الجزء الثاني على قناة الرسالة اكثر من رااااائع واعاد طريقة تفكيري حول القرآن سأتحدث عن ذلك في المحطة التالية باذن… اقرئي المزيد »
و اياك يا غالية . :heart:
سأنسفها .. حتى أعيش حياتي .. نعم حياتي أنا .. أنا الملكة فيها نعم .. وما من ملك يجلد ذاته أو تضعف شخصيته .. أو يستغني عن جنده أخواتي في… اقرئي المزيد »
رائعة.. وفقك الله اينما كنتِ يا جمانة :))
الله يحقق لك كل خير تطمح له نفسك الطيبة
استمتعت كثيرا بقصتك وتعلمت منها الكثير
جزاك الله خيرا
أحسنت بارك الله فيك. من الغريب أننا نعيش حياة جميلة وسعيدة ومع ذلك نشعر بالنقص لمجرد أن غيرنا أخبرنا أننا لسنا سعداء وأن هناك أمرا إن لم نحصل عليه فنحن… اقرئي المزيد »
الللله .. هذه أجمل محطة..
لي عودة بعد التطبيق :tongue:
في اعتقادي إذا حلت المرأة مشكلة الإحباط كل المشاكل الأخرى بعدها تهون أستاذة خلود أنت من النادرات اللواتي تحدثن بجرأة واعترفن بهذه المشكلة وبأنها ليست سهلة قبل اغترابي لم أكن… اقرئي المزيد »
يا الله ،، اين الورقة والقلم
إحباط من ويكيبيديا الإحباط مجموعة من مشاعر مؤلمة (ضيق ، توتر ، كدر ،غضب ، قلق ، شعور بالذنب ، شعور بالعجز ، شعور بالدونية ، صرف انتباه ) تنتج… اقرئي المزيد »
فعلا بلشنا بالصعوبه وبلش قلبي يدق بسرعه والعرق يتصبب مني عندما اكون متخبطه مع ذاتي ولا ادري ماعليي فعله او هل انا الصح وغيري الخطا ام العكس اقوم بكتابة السلبيات… اقرئي المزيد »
جزاكم الله خيرا علي هدا الموضوع الرائع وعلي هدا الحديت الشيق
جاري التطبيق
جزاك الله خيرا أستاذة خلود تدوينة قوووووووووووووية جدا جدا جدا كلامك في الصميم و جاااري التطبيق على قولة تسنيم …نجربها و إن كنا في حالة تفاؤل و ربنا يبعد عنا… اقرئي المزيد »
فعلا جزاك الله خيرا على هذا التذكير يا جوري 🙂
ياه ياأستاذة خلود، شكلك كدة عاملة اتفاقية مع شركة المناديل والورق :ninja: ، لأن واجب اليوم سيتم فيه استخدام كمية ورق ومناديل لم تستخدم من قبل، اتمنى بس تكون تعويض… اقرئي المزيد »
لا توجد ايام جميلة قادمة يا زرقاء
كلها ايام سودا وارهاب << سياسة تطفيش :tongue:
ليه بس كدة يا استاذة حرام عليك؟ :devil:
مرحبا أخواتي ا/ خلود شكرا لك كأن تدوينتك هذه جاءت لتجعلني أظهر في الماراثون من جديد :shocked: (محرجة جدا :face: ) ولكنني متابعة وأطبق معكن بإذن الله ولكن افتقدت المشاركة… اقرئي المزيد »
عودا حميدا يا ماسة
كله بثمنه 😉